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이렇게 하면 살찐다!!! 체중을 늘리고 싶은 마른사람들을 위한 5가지 방법

다이어트 정보가 넘쳐나고 여자들은 물론 남자들도 전국민이 다이어트 열풍에 땀흘리고 있을때, 사회의 한편에선 살찌고 싶어 다이어트 저리가라 할정도로 노력하는 사람들이 꽤 있습니다. 다이어트 열풍에 밀려 주위에 관심을 그리 끌지는 못하고 있지만 살이 안쪄서 괴로운 마른 사람들도 아주 많답니다 제 친한 동창중에 키 179에 55킬로가 채 안되는 친구가 있습니다. 정말 살 안찌는 체질이 있긴 있더군요 보통 나이가 들면 나잇살이 든다고 하는데 여전히 깡마른 체격입니다. 먹는것도 잘먹는데 살이 안찌더군요~ 다이어트 하는 분들이 살안찌는 방법을 연구하는것과 반대로 그들은 살찌는 방법을 연구합니다. (살찌는방법 다이어트 살찌는음식 먹어도 살안찌는 이유 박소현 현영 홍진영 말랐는데 다이어트하는 연예인 체중증가하는법 하루..
정보, 리뷰/건강, 운동, 음식 2020. 12. 29. 17:46

공부하기 싫어서 잠만 온다고? 과수면증과 기면증

책상에만 앉으면 잠이 온다... 책만 펴면 잠이 온다... 공부만 하려고 하면 잠이 온다고 하는 청소년들 많죠 정말 공부하기 싫어서 잠이 오는 걸까요? 제 친구 중에는 아침마다 너무 일어나는 게 힘들어서 학교를 그만둔 친구도 있었어요~ 아침에 잘 못일어 나는걸 단순히 의지가 약해서 그렇다고 학교 가기 싫어서 그런거라고 비난도 감수해야 했던 친구... 알고 보니 질병이었습니다 공부하기 싫어서 잠만 오는 걸까요? 기면증과 과수면증에 대해서 들어 보셨나요? 보통 성인 기준 평균 7시간 정도 자는것이 건강에 좋다고 하는데요 어떤 사람은 하루에 4시간만 자는데도 거뜬하게 일어나서 낮에도 활발하게 활동합니다 반면에 밤에 7~8시간 숙면을 취해도 낮동안에 시도 때도 없이 졸리고 힘든 사람도 있습니다 이렇게 낮에 참기..
정보, 리뷰/건강, 운동, 음식 2020. 7. 13. 21:13

운동을 열심히 해도 살이 찌는 이유, 체중감량에 가장 효과있는 한가지 방법

살이 찐거 같아서 살 빼려고 운동한다고 하는분들 많은데~ 운동이 부족해서 살이 찐건 일부 맞는 사실입니다. 다이어트를 위해서는 운동보다는 일상이 중요한데 직업상 하루의 절반이상은 앉아서 보내야만 하는 직장인 운동은 고사하고 야근에 회식에 운동은 꿈조차 꾸기 어려운게 현실이죠 그러다보니 활동량은 점점 줄어들고 운동할 시간도 부족합니다 자기관리가 부족하다고 자책하면서 살이 찐 건 운동을 안해서이며, 운동을 안 한건 내가 자기관리를 안해서다 그러니 살이 찐 것도 다 내가 게을러서 그런거라고 더 자책에 자책을 하게됩니다 그런데, 중요한 사실이 있습니다. 운동은 살을 빼주지 않습니다. 바꿔 말하면 운동만 해서는 체중 감량효과가 들인 노력에 비해 택도 없이 인색합니다. 아무리 운동을 열심히 해도 먹는 걸 줄이지 못..
정보, 리뷰/건강, 운동, 음식 2019. 9. 17. 23:46

편의점도시락 신상리뷰, 왕의 밥상 도시락과 추억의 밀키스

회사일로 요즘도 이런곳이 있나 싶을정도 외진 곳에서 지내고 있습니다. 밥먹으러 나가려면 차로 5분이상 나가야 해서 한번 나갈때 마다 도시락 엄청 사가지고 들어옵니다. GS편의점 도시락 새로운게 나왔어요 왕의 밥상 ㅋㅋ 12첩 반상을 편의점 도시락으로 즐길 수 있습니다 가격은 일반 백반류 편의점 도시락 치고는 고가인 5500원 입니다. 먹어본 결과~ 돈값 합니다. 밥은 잡곡이고 반찬도 12가지 다양하게 있으며 식후 달달함을 느끼게 해주는 디저트도 포함되어 있습니다 계란말이 부드럽고 간도 적당했네요 약과는 후식용 입니다 12첩 반상중 가장 맘에 들었던 건 멸치볶음 이었어요 ^^ 다른 반찬도 다 좋았지만 일반 식당에서 나오는 멸치볶음보다 조리상태나 재료가 더 좋았다는... 오징어 볶음도 있었습니다 호박조림....
정보, 리뷰/건강, 운동, 음식 2019. 5. 13. 13:33

겨울철 건조한 날씨 탓에 코피도 나고, 피곤하면 입안이 부어서 비타민 복용하는중입니다, 유한 비타민 C정 Tablet 1000mg

우연히 전철에서 유한양행 비타민C 광고판을 보게 됐는데 비출혈코피에 증상개선에 효과가 있다고 되어 있길래 구매했습니다. 어차피 비타민씨는 늘 챙겨먹던거라... 겨울철에 특히 코피가 많이 나는건 건조한 날씨탓이기도 합니다. 저같은 경우에 유독 겨울에만 코피가 조금씩 자주 나는게 이런 이유가 아닐까 싶어요 비타민이란게 특별히 효과를 볼수 있는 영양제는 아니지만 평소에 습관처럼 먹는 편입니다. 과일이나 채소를 제때 챙겨 먹으면 좋겠지만 그렇지 못하다보니, 그냥 비타민 씨라고 먹자는 생각이었죠 그래서 겸사 겸사해서 구입했습니다 약국에서 12,000원에 구입했습니다. 의약품은 좋다 안좋다 쉽게 말할 수 있는게 아니라 그냥 제 경우 기준으로 얘기합니다. 2주정도 복용했는데 특별히 좋은건 모르겠어요 비타민이란게 원래..
정보, 리뷰/건강, 운동, 음식 2019. 1. 28. 15:25

맥주효모분말 100% 미네랄과 베타글루칸 풍부 맥주효모의 진짜 중요한 효능은

맥주효모 분말의 효능에 대해서 들어보셨나요? 맥주분말은 식물성 단백질, 비타민B, 효소, 아미노산, 셀레늄, 핵산, 미네랄과 베타글루칸, 식이섬유 함량이 풍부한 영양식품입니다. 사실, 맥주효모를 알게된것은 탈모 커뮤니티에서 많은분들이 추천을 해서 관심을 가지게 되었습니다 요즘 스트레스를 많이 받은탓인지 흰머리도 늘어나고 정수리와 이마에도 머리카락이 많이 가늘어지고 머리밑이 많이 보이는것이 탈모가 진행되는거 같아서 탈모에 좋은 식품 알아보다가 알게 된 것이죠 ㅠㅠ 11번가에서 구매 2만원대 제품 맥주효모 분말 1kg 탈모에 관해 어마 어마하게 많은 분들이 고민한다는 사실도 알게되었고요 본인도 탈모로 걱정하는 사람에 속하게 된듯하여 씁쓸합니다 어쨌거나 탈모관리는 공통적으로 하는말이 머리에 바르는 약과 먹는 ..
정보, 리뷰/건강, 운동, 음식 2017. 12. 31. 00:04

뱃살만 없애는 운동법으로 뱃살에 지방 쌓이는거 방지하기

뱃살만 쌩뚱맞게 튀어 나오신분 많죠 특히 30대이상 남자분들이 그런데요 온라인이나 TV, 다이어트 관련 도서들 보면 뱃살만 줄여준다던가 등등 부위별로 살을 뺄 수 있는 방법에 대해서 나오는데요 사실상 특정 부위만 골라서 쏙쏙 다이어트 하는건 사실상 불가능하다고 합니다. 우리 몸에 들어온 에너지는 대부분 지방의 형태로 저장되는데, 이 지방이란 놈이 우리 몸에서 움직이이 적은 부위부터 지방을 쌓아둔다고 하네요 즉 우리 몸에 부위별로 지방이 쌓이는거죠, 유독 배에만 살이 먼저 찌는 이유가 바로 이런 이유때문이죠 그런데 찔때는 움직이는 적은 부위별로 지방이 쌓여서 살이 찌는데 반대로 지방을 없애야 할때는 부위별로 빠지는게 아니고 골고루 빠진다고 합니다. 우리몸은 전신의 지방을 전체적으로 활용한다고 합니다 복근운..
정보, 리뷰/건강, 운동, 음식 2017. 10. 29. 17:51

다이어트에 성공하려면 꼭 들여야할 살빠지는 습관 12가지

현재 다이어트를 하고 있거나 다이어트에 성공하여 헐렁해진 옷들을 보며 성공의 기쁨을 만끽하고 있는분들도 있겠지만 절대 방심하지 마세요^^ 다이어트 전후에 꼭 알아두고 실천해야 하는 사항입니다 다이어트에 관한 전문가들 혹은 다이어트에 성공한 사람들이 한결 같이 말하는게 있습니다 그게 뭐냐면, 다이어트에서 가장 중요한 것은 생활습관이다. 똑같이 저녁을 먹어도 살이 덜 찌는 음식이 있고, 달리기를 해도 훨씬 더 효과적인 운동방법이 있듯이, 다이어트를 시작한다면 헬스나 다이어트식품등도 알아봐야 하지만, 살빠지는 생활습관부터 먼저 내것으로 만드는것이 가장 중요하다고 할 수 있겠습니다 전문가들이 말하는 생활습관만으로 손쉽게 살 빼는 요령을 정리해 보겠습니다 1. 충분한 수면을 취한다 연구 결과 수면이 부족할 경우 ..
정보, 리뷰/건강, 운동, 음식 2017. 9. 9. 17:19

김치쇼핑은 장맛닷컴에서 수담원김치 배추포기김치 겉절이 추천드려요

맞벌이 하는 가정이 많다보니 요즘은 김치 사먹는게 일상화 된거 같습니다 한동안 대기업 브랜드 김치가 인기를 끌었는데요 그렇다보니 선택의 폭이 좁고 다양한 소비자의 입맛을 충족하지 못했지요 그렇다보니 요즘엔 많은 김치브랜드가 생겼고 규모보다는 우수한 맛과 좋은재료 그리고 안심하고 먹을수 위생적인 나만의 김치 브랜드를 찾는 소비자가 늘었습니다 특히나 직장생활을 하시는 신세대 주부들은 김치를 하기보다는 사서 먹는 집들이 많은데요! 식구가 많지 않은 가정에서는 김치의 소비가 많지 않다보니 구매해서 사먹는게 맛도 맛이지만 경제적으로도 이익일수 있습니다. 오랜 전통의 김치장인이 만든 맛과 좋은재료 그리고 위생적인 수담원김치도 한번 맛보세요 수담원김치는 김치쇼핑몰 장맛닷컴에서 인기리에 판매중입니다 수담원 김치의 장점..
정보, 리뷰/건강, 운동, 음식 2017. 5. 14. 21:49

몸만들기에 필요한 헬스보충제 전문몰 바디업 헬스보충제 선택요령과 1+1특가이벤트

헬스장가서 웨이트운동만 열심히 한다고 근육질 몸매가 되는건 아니더라고요 무조건 열심히만 되는게 아니라 요령이 필요하다는겁니다. 운동만 해서도 안되고 운동하면서 영양분섭취, 식단조절이 더 중요하다고 하네요 특히 단백질 섭취가 많이 필요한데 음식으로만 섭취하기엔 부족해서 단백질보충제 많이들 찾습니다. 헬스보충제를 구입할때는 자신의 체형에 맞는 보충제를 구입해야 한다고 하는데요, 헬스보충제 전문몰 바디업에서 체형에 맞는 믿을수있는 헬스보충제를 저렴하게 구입할수 있는 1+1 특가행사가 있어요 몸만들기 하면서 단백질보충제 찾거나 현재 섭취중이라면 바디업 쇼핑몰 이용해 보세요 체형별 헬스보충제 선택요령과 바디업 베스트상품 근육데피니션을 위한 바디업 제품 (Whey Protein) 벌크가 근육 덩어리의 사이즈를 말한..
정보, 리뷰/건강, 운동, 음식 2017. 4. 20. 18:23