도파민 생성하는 긍정적인 생각, 버릇 들이기

긍정적인 생각이 우리몸을 건강하게 한다는 건 많이 들어서 아는데 실천이 어렵죠

하기 싫은 일을 하려면 의욕도 안생기고 하긴 해야 하는데 ... 생각에 오히려 더 하기 싫어지고 집중하기가 힘들어 집니다

이럴때는 "한번 해보자!" 하고 긍정적으로 생각하도록 노력을 해보시기 바랍니다. 

하기 싫은데 생각만 긍정적으로 한다고 뭐가 달라지겠냐고 할지 모르지만 생각을 긍정적으로 바꾸면 의욕이 생긴다는건 과학적으로 증명된 사실이라고 합니다. 

긍정적인 생각이 우리 뇌에서 의욕을 불러 일으키는 도파민을 만들어 주기 때문이라고 하는데요 저는 좀 비관적이고 감성적인 성격이라 한번 해보자라는 생각같은건 안하고 살았던거 같아요

때로는 안풀리던 일도 마음 먹기에 따라 달라질 수 있다고 하는데 어차피 해야할 일이고 어차피 벌어진 일이라면 마음가짐만이라도 긍정적으로 바꿔 보려고 합니다. 여러분도 저같이 좀 비 낙천적이고 감정이 앞서는 성격이라면 노력해 보시기 바랍니다

도파민 ; 뇌에서 발생하는 신경전달물질로 원하는 걸 얻거나 보상을 얻을 때 긍정적인 생각을 할 때 생성된다 도파민이 발생하면 의욕이 생겨 일에 집중하고 앞으로도 계속 해 나갈수 있는 힘이 생긴다

긍정적인 생각이 가장 중요한건 우울증을 예방할 수 있다는 건데요, 긍정적인 생각으로 도파민이 생성되면 집중력이 좋아지며 의욕이 높아지고 반대로 도파민이 부족하면 감정조절이 어렵고 집중력도 떨어진다고 합니다. 도파민 부족이 반복되면 바로 우울증이라고 하네요

긍정적, 적극적으로 생각하는 방법

"해야만 하는데" 가 아니라 "해보자" 라고 생각해보세요^^